Un curry doux et épicé inspiré de la cuisine indonésienne Ingrédients pour 2 personnes : -       2 petites têtes de brocoli ou 1 gros...

Une autre manière de sublimer le potimarron ! Ingrédients pour 4 portions : -       4 potimarrons -       6 blancs de poireaux -       4...

Un velouté tout en douceur Ingrédients pour 4 pers. : ·       500g d’épinards frais ·       20cl de lait de coco ·       1 patate douce...

Une gourmandise hivernale ! Ingrédients pour 2 personnes : -       4 branches de chou kale -       ½ butternut (petit) -       1 boite de...

Un plat réconfortant riche en vitamine C et en antioxydants ! Ingrédients pour 4 personnes : -       300g de riz à risotto -       1,5L...

Idéal pour un petit déjeuner ou en tant que gâteau d'effort avant une séance d'entraînement Ingrédients : 2 bananes bien mûres 2 œufs...

Une quiche onctueuse et réconfortante aux saveurs automnales. Une alternative au velouté... Ingrédients pour 1 quiche (6 personnes) :...

Un petit déjeuner riche en protéine qui favorise la libération des hormones du réveil (dopamine, noradrénaline et l'adrénaline)...

Riche en vitamine A bon pour la vue, la peau et le système immunitaire ! Ingrédients pour 2 personnes : -       ½ potimarron (à adapter...

Simple, original et en plus il est placé au rang de "super aliment" grâce à sa richesse en antioxydants, en oméga 3, en calcium et en fer...

Idéal pour un petit déjeuner riche en protéines (option sans lactose et sans gluten) ou une collation peu sucrée Ingrédients pour 2...

Le riz Nerone, la star de l'automne ! Avec une composition riche en antioxydants et son goût légèrement toasté, le goûter c'est l'adopter...

Avant un entraînement ou en guise de collation, les "energy ball" s'avèrent être un allié précieux ! Riches en acides gras essentiels...

Ce sont les dernières tomates de la saison, rien de meilleur que de les accompagner d'une délicieuse focaccia maison ! Ingrédients :...

Simple, rapide et déclinable ! Un incontournable de la rentrée ! Ingrédients pour 8 galettes (soit pour 4 pers) : -       100g de millet...

Magré un automne un peu en avance les tomates sont toujours là ! Ingrédients pour 2 personnes : -       6 tomates -       2 à 3 poignées...

Pourquoi de la courgette ? Car dans le chocolat, il y a déjà suffisamment de sucre ! On diminue le sucre et on y ajoute des fibres !...

Une savoureuse tarte qui peut se décliner avec tous les légumes du soleil ! Ingrédients pour 4 personnes : -       6 à 8 tomates -      ...

Avec ce temps humide et frais mes courgettes et mes fleurs n’ont jamais été aussi belles ! Alors profitons-en ! Ingrédients pour 4...

Un équilibre parfait des saveurs Ingrédients pour 2 personnes : -       1 steak de thon rouge -       8 carottes fanes -       1 pêches...